Woche 1–2
Ich will dir wichtig sein. Aber wo bleibe ich?
Wir schauen auf deine Beziehung, wie sie gerade ist. Was geschieht tatsächlich? Was wünschst und erhoffst du dir? Was gibst du, was kommt zurück – und was fehlt dir?
The face of the moon was in shadow
Almost before we knew it, we had left the ground. All their equipment and instruments are alive.Mist enveloped the ship three hours out from port. The spectacle before us was indeed sublime.A red flair silhouetted the jagged edge of a wing.
Coaching-Programm · 14 Wochen · persönliche Begleitung
Ich will mir deine Liebe nicht mehr verdienen müssen.
Du nimmst Rücksicht. Du verstehst, warum der andere so ist. Und trotzdem fehlt dir etwas.
Du möchtest einem Menschen nah sein und zugleich sagen können, was dir fehlt. In diesem Beziehungscoaching schauen wir auf deine Wünsche, deine Befürchtungen und darauf, was du in deinen Beziehungen anders machen möchtest. Wir erproben, wie du ein Bedürfnis aussprichst, eine Grenze vertrittst oder dir Zeit für eine Entscheidung nimmst. Du nimmst allein teil – auch wenn es um euch beide geht.
14 Wochen · 7 Einzelgespräche à 90 Minuten · 5 Module · Begleitung per WhatsApp und E-Mail mit Antwort innerhalb von 36 Stunden · 1.990 € Gesamtpreis
Unverbindlichen Beratungstermin buchenKostenlose Erstberatung · 45 Minuten
Du verstehst den anderen.
Aber dir tut es trotzdem weh.
Du wartest, nimmst Rücksicht und findest noch eine Erklärung. Nur das Gefühl, mit deinen eigenen Wünschen allein zu bleiben, wird davon nicht kleiner.
„Ich will dir wichtig sein. Aber wo bleibe ich?“
Du fragst, wie es dem anderen geht. Du hörst zu und bist da. Was dich selbst beschäftigt, erzählst du später. Wenn es besser passt. Manchmal kommt dieser Moment nicht.
„Wenn ich sage, was mir fehlt, ziehst du dich vielleicht zurück.“
Du hast den Satz längst im Kopf. Dann lässt du ihn doch weg. Du möchtest Nähe und willst sie nicht durch ein schwieriges Gespräch aufs Spiel setzen.
„Ich will endlich tun, was ich selbst will. Aber traue ich mich das?“
Du würdest gern anders entscheiden. Doch bevor du es aussprichst, überlegst du schon, ob du den anderen enttäuschst. Und ob du mit seiner Reaktion zurechtkommst.
„Muss ich mich wirklich so anstrengen, damit du mich liebst?“
Du möchtest nicht bei jedem Wunsch abwägen müssen, ob du damit zu viel verlangst. Gleichzeitig ist da die Angst: Was, wenn ich allein zurückbleibe?
Vielleicht geht es um deinen Partner oder deine Partnerin. Vielleicht um deine Eltern, jemanden aus deiner Familie oder eine Freundschaft, die dir viel bedeutet.
Was du dir wünschst, darf mit auf den Tisch.
Vielleicht ist dein erster Schritt klein. Du sagst nicht sofort Ja. Du nimmst dir Zeit für eine Antwort. Oder du sprichst einen Wunsch aus, ohne ihn im nächsten Satz wieder zurückzunehmen.
Wir schauen gemeinsam darauf, was für dich passt. Du übst, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, Befürchtungen ernst zu nehmen und trotzdem eine eigene Entscheidung zu treffen.
Du musst dafür nicht aufhören, jemanden zu lieben. Du darfst ihn weiter lieben und zugleich verändern, was du mitträgst, worum du bittest und wo du eine Grenze brauchst.
Ob der andere darauf eingeht, kann ich dir nicht versprechen. Auch die Entscheidung, ob du bleiben oder gehen möchtest, nehme ich dir nicht ab. Wir arbeiten daran, dass du deine Situation klarer sehen und deinen nächsten Schritt selbst bestimmen kannst.
Du weißt vielleicht längst, was du sagen möchtest.
Und dann sitzt du dem anderen gegenüber. Dein Bauch wird eng. Du suchst nach einem guten Anfang. Am Ende sagst du: „Ist schon okay.“
Deshalb gehören Verstehen und Erleben in dieser Begleitung zusammen. In unseren Gesprächen betrachten wir deine Situation und deine gewohnten Reaktionen. Wir nehmen wahr, welche Gefühle und Körperempfindungen auftauchen und was dir Halt gibt. Zwischen den Terminen erprobst du einen passenden Schritt in deinem Alltag. Danach schauen wir gemeinsam hin: Wie war es? Was hat geholfen? Was brauchst du noch?
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Zum Beispiel: „Mir fehlt, dass du nach mir fragst.“
Wir bleiben nicht nur bei der Formulierung. Was befürchtest du, wenn du diesen Satz aussprichst? Wo merkst du die Anspannung? Wir schauen, was dir Halt gibt: vielleicht deine Füße am Boden zu spüren, deinen Wunsch vorher aufzuschreiben oder zu wissen, mit wem du nach dem Gespräch reden kannst. Du erprobst, was dich in deiner Situation unterstützt.
Du kannst das Gespräch erproben und einen Schritt wählen, den du dir zutraust. Auch die Antwort des anderen gehört dazu: Was macht sie mit dir? Wie möchtest du damit umgehen?
Manches übst du mehr als einmal. Weil ein Satz, den du hier aussprechen kannst, zu Hause wieder schwerfallen darf. Wir greifen solche Situationen auf und schauen, wie du das Geübte auch dort nutzen kannst.
14 Wochen. Fünf Schwerpunkte. Deine konkrete Situation.
Die Module bauen aufeinander auf. Deine Ängste und Fragen haben trotzdem von Anfang an Platz. Und mit einem kleinen, passenden Schritt musst du nicht bis zur neunten Woche warten.
Woche 3–5
Was will ich eigentlich selbst?
Du nimmst deine eigenen Bedürfnisse genauer wahr und bemerkst, wann du dich anpasst. Wir betrachten, weshalb Schweigen, Warten oder Nachgeben im Moment entlasten können und was sie dich auf Dauer kosten.
Woche 6–8
Was befürchte ich, wenn ich damit aufhöre?
Verlustangst, Schuldgefühle und mögliche Folgen bekommen Raum. Was ist ein reales Risiko, was eine Befürchtung? Woher kennst du diese Angst vielleicht schon? Und welche Unterstützung brauchst du, wenn der andere schwierig reagiert?
Woche 9–11
So möchte ich es künftig haben.
Du formulierst Wünsche, Bitten und Grenzen. Wir erproben Gespräche und schauen, welche Schritte im Alltag passen. Die Reaktion des anderen und das, was du danach fühlst, gehören ausdrücklich dazu.
Woche 12–14
Wie lebe ich das, wenn du anders reagierst als erhofft?
Was hat sich tatsächlich verändert? Was hilft dir, wenn Angst oder Sehnsucht wieder auftauchen? Wir betrachten, was für dich tragfähig ist und wie du deinen Weg weitergehen möchtest.
Was zu deiner Begleitung gehört
- Impulse und Materialien zu allen fünf Modulen. Zum Nachlesen, Einordnen und Weiterarbeiten an deiner Situation.
- Übungen zur Selbstreflexion und für deinen Alltag. Damit du das, was du erkennst, an konkreten Situationen erproben kannst.
- Geführte Audioübungen. Sie begleiten dich dabei, wahrzunehmen, was gerade da ist, und herauszufinden, was dich unterstützt.
- Begleitende Affirmationsaudios von mindestens zehn Minuten. Du kannst ein Audio zum Beispiel eine Woche lang morgens hören und beobachten, welche Gedanken und Sätze für dich passen. Die Audios ergänzen unsere Arbeit.
- Persönliche Begleitung. Wir ordnen ein, was dich beschäftigt, und schauen auf die Umsetzung in deinem Alltag.
14 Wochen persönliche Begleitung
1.990 €
Gesamtpreis für das Programm
Unverbindlichen Beratungstermin buchenEinzeltermine:7 Einzelgespräche à 90 Minuten, alle zwei Wochen.
Zwischen den Terminen:Zwischen unseren Gesprächen kannst du mir per WhatsApp oder E-Mail schreiben. Ich antworte dir innerhalb von 36 Stunden. Ist dein Anliegen besonders dringend, schreibst du mich ebenfalls zunächst an. Ich schätze dann ein, ob wir zusätzlich telefonieren.
Start und Terminabsprache:Dein Coaching startet innerhalb von zwei Wochen nach der Buchung. Unsere Termine vereinbaren wir gemeinsam im Startgespräch.
Zugriff auf die Materialien:Die Materialien stehen dir zwölf Monate ab Beginn deines Coachings zur Verfügung.
Vielleicht fragst du dich noch …
Muss ich mich trennen wollen?
Nein. Du kannst jemanden lieben und dir trotzdem einen anderen Umgang miteinander wünschen. Wir schauen auf deine Situation und deine Möglichkeiten. Welche Entscheidung für dich passt, ist offen.
Geht es auch um meine Eltern oder eine Freundschaft?
Ja. Es kann um deine Eltern, andere Angehörige oder eine Freundschaft gehen. Entscheidend ist, dass du in einer wichtigen Beziehung deine eigenen Wünsche immer wieder zurückstellst und daran etwas verändern möchtest.
Was, wenn ich noch nicht weiß, was ich will?
Dann beginnen wir genau dort. Du musst keine fertige Antwort mitbringen. Vielleicht weißt du zunächst nur, was dir fehlt oder was du so nicht weiter möchtest. Das können wir gemeinsam genauer betrachten.
Was, wenn ich Angst habe, etwas anzusprechen?
Dann schauen wir auf diese Angst und darauf, was tatsächlich passieren könnte. Du musst kein Gespräch führen, für das dir noch der Halt fehlt. Wir erproben kleine Schritte und suchen nach Unterstützung, die du in deiner Situation nutzen kannst.
Was, wenn der andere sich nicht verändert?
Das kann sein. Seine Reaktion können wir nicht bestimmen. Wir können betrachten, was du brauchst, was du selbst verändern kannst und welchen Umgang du mit dem findest, was dir weiterhin fehlt.
Muss ich mich schon für das Programm entschieden haben?
Nein. In der Erstberatung sprechen wir über das, was dich beschäftigt, und schauen, ob die persönliche Begleitung zu deiner Situation passt. Du kannst deine Fragen mitbringen.
Wann passt das Programm besser als ein einzelnes Gespräch?
Wenn du merkst, dass du in wichtigen Beziehungen immer wieder zurücksteckst, und über einen längeren Zeitraum etwas daran verändern möchtest. Im Programm begleiten wir deine Erfahrungen über 14 Wochen und greifen auf, was zwischen unseren sieben Gesprächen passiert. Für eine einzelne aktuelle Frage kann die Standortbestimmung passen. Wenn du einen Schritt erarbeiten und nach etwa vier Wochen gemeinsam darauf zurückschauen möchtest, kommt das Situationscoaching infrage.
Du musst noch nicht wissen, wie es weitergeht.
Vielleicht reicht für den Anfang: „So, wie es gerade ist, fehlt mir etwas. Und ich möchte mich damit nicht länger allein im Kreis drehen.“
Wenn du dich darin wiedererkennst, können wir miteinander sprechen. Du erzählst mir, was dich beschäftigt. Gemeinsam schauen wir, ob diese Begleitung für dich passt.
Unverbindlichen Beratungstermin buchenKostenlose Erstberatung · 45 Minuten
